Penyebab, Gejala Awal & Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal yang Terbukti Ampuh, Efektif dan Aman

Mencari informasi mengenai Penyebab, Gejala Awal & Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal Terbaik merupakan salah satu langkah yang perlu untuk anda lakukan, agar bisa mencegah penyakit ini mengidap pada diri anda, dan mencegah penyakit kanker yang mungkin sedang diderita oleh anda menjadi lebih parah lagi.

Dalam artikel kali ini kami akan berbagi informasi mengenai Penyebab, Gejala Awal & Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal terbaik yang sudah terbukti mampu mengobati dan menyembuhkan penyakit kanker payudara secara alami serta efektif dan aman tanpa menyebabkan efek samping apapun.

Payudara terbentuk dari lemak, jaringan ikat, dan ribuan lobulus (kelenjar kecil penghasil air susu). Saat seorang wanita melahirkan, Air Susu Ibu (ASI) akan dikirim ke puting melalui saluran kecil saat menyusui.

Sel-sel dalam tubuh kita biasanya tumbuh dan berkembang biak secara teratur. Sel-sel baru hanya terbentuk saat dibutuhkan. Tetapi proses dalam tubuh pengidap kanker akan berbeda.

Proses tersebut akan berjalan secara tidak wajar sehingga pertumbuhan dan perkembangbiakan sel-sel menjadi tidak terkendali. Sel-sel abnormal tersebut juga bisa menyebar ke bagian-bagian tubuh lain melalui aliran darah. Inilah yang disebut kanker yang mengalami metastasis. Jika terdeteksi pada stadium awal, kanker dapat diobati sebelum menyebar ke bagian lain tubuh.

 

Penyebab, Gejala Awal & Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal Terbaik yang Efektif dan Aman

Penyebab Kanker Payudara

Belum dapat diketahui secara pasti apa yang menjadi penyebab munculnya kanker pada payudara. Akan tetapi, terdapat beberapa faktor risiko yang berpotensi memicu terjadinya kanker payudara seperti dikutip dari situs National Breast Cancer, Selasa (11/4/2017) 

1. Faktor genetik atau keluarga

Artis Hollywood, Angelina Jolie, melakukan masektomi atau operasi pengangkatan payudara pada Mei 2013. Operasi dilakukannya setelah mengetahui bahwa dirinya membawa genetik dari pihak ibu yang terdiagnosis kanker payurdara.

Operasi masektomi yang mengangkat kedua payudaranya merupakan upaya agar terhindar dari kanker payudara.

Faktor gentik menjadi risiko bawaan atau turunan yang juga dapat menyebabkan kanker serviks. Keluarga ternyata perlu untuk melakukan pemeriksaan ketika ibu kandung atau saudara terserang kanker payudara atau kanker serviks. 

2. Riwayat Menstruasi dan Menopause

Perempuan yang mengalami menstruasi pertama lebih muda dari usia 12, bedasarkan suatu penelitian, disebutkan berisiko mengidap kanker payudara. Hal ini juga terjadi pada wanita yang mengalami menopause lebih dari umur 55 tahun.

Ketika seorang perempuan mengalami periode menstruasi pada usia muda, hal ini dapat memengaruhi perkembangan payudara serta masa awal kehamilan.

Pada saat seperti itu jaringan pada payudara cenderung lebih overaktif dan sensitif terhadap pengaruh hormon. Interaksi terhadap hormon dalam jangka waktu yang panjang itulah yang berpotensi meningkatkan risiko.

Kemudian, lebih lama perempuan mengalami menstruasi dapat memperlambat menopause. 

3. Hormon esterogen

Hormon esterogen pada wanita terjadi saat pembuahan pada rahim diketahui sebagai periode menstruasi atau tahap pubertas. Jika hormon ini berlebihan dalam tubuh risiko yang terjadi dapat menyebabkan kanker, salah satunya kanker payudara.

Gaya hidup tidak sehat serta obesitas salah juga penyebab berkembangnya hormon semakin besar. Obesitas dapat menyebabkan perempuan mengalami menstruasi lebih awal juga telat mengalami menopause. 

Gejala Awal Kanker Payudara

Indikasi pertama kanker payudara yang biasanya disadari adalah benjolan atau kulit yang menebal pada payudara. Meski demikian, sekitar 9 dari 10 benjolan yang muncul bukanlah disebabkan oleh kanker.

Berikut ini Beberapa Gejala Awal Dari Adanya Penyakit Kanker Payudara :

1. Benjolan Di Payudara

Jangan menyepelekan benjolan yang terdapat di payudara sekecil apapun itu. Umumnya, benjolan tidak terasa sakit dan ukurannya hanya sebesar kacang tanah. Tetapi, jika benjolan tersebut merupakan kanker lama-kelamaan ukurannya akan membesar. Lakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara teratur. Jika ada benjolan yang mencurigakan segera periksa ke dokter.

2. Perubahan Bentuk Dan Warna Pada Puting

Jika ada perubahan bentuk atau warna pada puting susu, Anda juga harus lebih waspada. Biasanya pada pasien kanker payudara puting tertarik ke dalam (retraksi), berwarna merah atau kecoklatan. Keadaan kulit pun mengkerut seperti kulit jeruk.

3. Keluar Darah Dari Puting

Salah satu gejala kanker payudara adalah keluarnya darah dari puting. Warnanya pun tidak selalu merah bisa juga agak kecoklatan. Untuk itu jika puting mengeluarkan cairan berwarna, segeralah konsultasi ke dokter.

4. Pembesaran Kelenjar Getah Bening

Pembesaran atau pembangkakan kelenjar getah bening juga salah satu gejala kanker payudara. Jika Anda menemui pembesaran getah bening di ketiak, bengkak pada lengan sebaiknya segera diperiksakan ke dokter. 

Anda mungkin juga akan mengalami gatal-gatal dan muncul ruam di sekitar puting Anda. Pada bagian ketiak Anda, bisa juga muncul benjolan atau pembengkakan. Tanda-tanda dan gejala di atas perlu Anda waspadai dan usahakan untuk menanyakan pada dokter untuk memastikan kondisi yang Anda alami.

Pengobatan Kanker Payudara
Jenis penanganan kanker payudara yang pertama biasanya adalah operasi. Jenis operasinya bervariasi tergantung jenis kanker payudara yang Anda derita. Proses operasi biasanya ditindaklanjuti dengan kemoterapi, radioterapi, atau perawatan biologis untuk beberapa kasus tertentu. Kemoterapi atau terapi hormon juga terkadang dapat menjadi langkah pengobatan pertama.

Selain dengan pengobatan medis, terdapat pula alternatif lainnya yang dapat anda gunakan untuk membantu dalam mengobati penyakit kanker payudara, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi Obat Kanker Payudara Herbal Ace Maxs yang terbuat dari beragam bahan alami pilihan yang sudah terbukti memiliki beragam kandungan yang bagus untuk menyembuhkan penyakit kanker payudara dan beragam jenis penyakit kanker lainnya.

Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal Ace Maxs, Mengobati & Menyembuhkan Kanker Payudara Secara Alami serta Efektif dan Aman

Ace Maxs merupakan Obat Kanker Payudara Herbal yang terbuat dari perpaduan ekstark kulit manggis dan daun sirsak sebagai bahan utamanya yang memiliki kandungan khasiat yang sangat bagus sekali untuk kesehatan tubuh dan mengobati berbagai macam jenis penyakit.

Diproses dengan menggunakan bioteknologi canggih modern saat ini, serta dikendalikan langsung oleh para ahli dibidangnya. Sehingga kandungan alami yang terdapat dalam ekstrak kulit manggis dan daun sirsak ini dapat tetap terjaga dengan baik, dan konsistensi akan khasiat Ace Maxs ini tidak akan berubah.

 Pada ekstrak kulit manggis terkandung suatu senyawa yang bernama Xanthone yang memiliki manfaat mampu menghambat proses proliferasi berbagai jenis sel tumor ataupun sel kanker dengan modulasi berbagai sasaran dan jalur sinyal transduksi. Senyawa Xanthones dalam kulit manggis berpotensi sebagai kemopreventif dan kemoterapi alami, yang telah terbukti dalam berbagai tahap karsinogenesis yang diketahui berfungsi dalam mengontrol dan mencegah proses pertumbuhan serta pembelahan sel kanker payudara.

Beberapa ilmuwan antara lain Nozawa Y, Matsumoto K, K Ohguchi, Iinuma M, Akao Y, Tanaka T, Ito T, Kobayashi E yang merupakan para ahli dari Jepang telah melakukan penelitian terhadap kulit buah manggis dan didapat hasil bahwa senyawa xanthone dapat berfungsi dalam menghambat perkembangan sel kanker. Selain itu alpha-mangostin salah satu senyawa turunan dari xanthone memiliki kemampuan dalam menginduksi proses apoptosis sel kanker.

 Daun sirsak merupakan salah satu bahan utama dari Obat Herbal Ace Max yang memiliki kandungan senyawa Acetogenin yang berfungsi untuk mencegah penyebaran sel kanker ( metastase ), menghambat pertumbuhan sel-sel kanker,  serta menghancurkan sel kanker sampai ke akarnya. Bahkan beberapa hasil penelitian menyimpulkan bahwa kandungan senyawa acetogenin pada daun sirsak memiliki kekuatan 10.000 kali lebih kuat dibandingkan dengan obat kemoterapi, adryamicin. Senyawa Acetogenin dapat menjadi suatu harapan kesembuhan total bagi penderita kanker.

Clery Salazar, seorang ahli asal Puerto Rico meneliti khasiat daun sirsak pada tahun 1951, dimana penelitian tersebut telah dilanjutkan pada tahun 1976 oleh National Cancer Institute, Amerika Serikat. Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa tanaman daun sirsak mampu mengobati penyakit kanker dan menghancurkan sel-sel kanker.

Pada tahun 1995 hasil penelitian oleh Prof. Solaksono Sastrodihardjo dari fakultas Biologi ITB, bersama dengan Dr. Jerry Mc Laughlin mengungkapkan bahwa senyawa-senyawa turunan Acetogenins yang terkandung dalam daun sirsak diantaranya yaitu, Anopentosin A, Anopentosin B,  Anopentosin C, Murikatosin Acetoginin A, Murikatosin B, Murikapentosin, Anomurisin E dapat melawan lebih dari 12 macam kanker.

Dengan adanya berbagai kandungan tersebut, maka tidak heran mengapa herbal Ace Maxs ini sangat bagus sekali dalam membantu mengobati penyakit kanker payudara dan berbagai jenis penyakit kanker lainnya.

Berikut Beberapa Testimoni (Kisah Nyata) Dari Para Konsumen Kami yang Telah Merasakan Akan Khasiat dari Herbal Ace Maxs dalam Mengobati Penyakit Kanker

Testimoni di atas hanya sebagian dari sekain banyaknya kesaksian dari para konsumen kami yang telah merasakan akan khasiat dari herbal Ace Maxs dalam mengobati serta menyembuhkan penyakit kanker. Kini saatnya giliran anda untuk merasakan akan khasiat dari herbal Ace Maxs ini dalam membantu mengobati serta menyembuhkan penyakit kanker payudara.

Cara Memesan Obat Herbal Ace Maxs

Bagi anda yang tertarik dan berminat untuk membeli Obat Herbal Ace Maxs, anda dapat memesannya kepada kami. Pemesanan dapat dilakukan melalui SMS dan pembayaran dilakukan melalui transfer setelah pesanan sudah diterima dengan baik.

Untuk informasi mengenai Cara Pemesanan Dan Harga Herbal Ace Maxs, Silakan Klik Gambar Dibawah Ini.

Terimakasih atas minat serta kepercayaan anda telah berkunjung ke blog kami dan berbelanja Obat Herbal Ace Maxs secara Online kepada kami. Semoga saja dengan adanya perantara Obat Herbal Ace Maxs yang kami jual ini, anda dapat tersembuhkan dari penyakit yang anda derita, oleh Allah SWT / Tuhan YME ( Amiiiinnnn... ). Karena kesembuhan hanyalah hakikat Allah SWT / Tuhan YME, dan kita sebagai manusia hanya bisa berusaha dan berdo'a untuk mendapatkan kesembuhan tersebut.

Artikel Kesehatan Lainnya :

• Cara Menyembuhkan Epilepsi
• Cara Menyembuhkan Radang Otak
• Obat Disentri Herbal
• Cara Menyembuhkan Radang Usus Buntu

Penyebab, Gejala Awal & Obat Penyakit Kanker Payudara Herbal

Read More

Wow ! Ini dia Penyakit Payudara Baru Yang Aneh Pada Wanita dan Remaja

Penyakit payudara baru yang aneh pada wanita dan remaja ini sangat mengejutkan, Penyakit tersebut diantaranya penyakit payudara larva, bengkak, berulat, berlubang, dan lain-lain. Payudara atau dalam bahasa latin mamma adalah sebuah organ yang berada dibagian atas dada spesies mamalia berjenis kelamin bertina, dalam kasus ini termasuk pada manusia. Fungsi utama payudara ini  adalah menyusui.

Menyusi adalah sebuah proses memberikan nutrisi dalam bentuk air susu kepada bayi atau balita.  Lalu bagaimana bila salah satu organ pada wanita ini mengalami penyakit yang aneh? Penyakit – penyakit tersebut diantaranya adalah
1. Penyakit payudara larva
2. Penyakit payudara bengkak
3. Penyakit Kista Payudara
4. Penyakit Tumor Jinak Pada Payudara
5. Penyakit Papiloma Intraduktus benjolan pada payudara
6. Penyakit Nekrosi s Lemak pada Payudara

1# Penyakit Payudara Larva atau Berulat pada Payudara Wanita

Myiasis kutaneus payudara adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh larva Cordlobia anthropophaga. Butuh waktu lama untuk menyelidiki dan menyadari bahwa larva ini berkemungkinan adalah penyebab dari penyakit furuncular payudara khususnya dimana anthropophaga ada.

Myiasis adalah sebuah istilah yang diberikan untuk kutu hidup manusia dan hewan vetebrata .  Pada manusia sendiri, kutu bisa mempengaruhi kulit, luka, usus dan rongga tubuh yang menyebabkan luka terlihat terbuka dan tampak seperti luka yang mendidih, hal ini disebut dengan istilah furuncular. Cordlylobia anthropophaga atau dapat disebut sebagai Tumbu Fly, Mangga Fly, Kulit belatung terbang atau Verde Cayor terdapat di Afrika tropis.  Penyakit ini dibawa ke tubuh oleh serangga penghisap darah seperti nyamuk, kutu maupun larva yang menetas di permukaan kulit, kepala maupun anggota badan manusia.  Telur larva cordylobia biasanya terdapat pada tanah yang basah, atau pakaian yang kotor, larva ini menyerang ketika kita dalam keadaan basah.

Dari penjelasan diatas lantas apakah penyakit payudara larva itu benar ada ? Bagaimanakah dengan penyakit payudara larva pada payudara wanita apakah itu benar ? Penyakit  payudara larva ini berasal dari sebuah cerita yang di kemukakan oleh Susan McKinley (antroplogis) yang di bagikan oleh sebagian masyarakat. Cerita tersebut antara lain seperti berikut.

“ Ketika itu Susan McKinley telah selesai dan baru saja kembali dari ekspedisinya di Amerika Selatan. Sepulang dari sana ia merasakan ada keganjalan dan rasa yang aneh di bagian payudara sebelah kirinya. Dia tidak tahu menahu sama sekali tentang apa yang terjadi dengan payudaranya. Susan McKinley berharap rasa sakit pada bagian kiri payudaranya itu bisa segera berakhir dengan sendirinya.

Namun setelah beberapa hari terlewati, Rasa aneh dan sakit di payudaranya bukannya hilang malah tambah sakit bukan main.  Akhirnya dia memutuskan untuk berobat ke rumah sakit dan melakukan pemeriksaan ke dokter. Dokter memberinya antibiotik serta krim khusus tanpa memberikan penjelasan penyakit seperti apa yang ia derita.  Setelah berobat ke dokter, dia segera menggunakan  serangkaian obat yang diberikan oleh dokter. Akan tetapi setelah sekian lama ternyata rasa sakit yang dia derita pada payudaranya tidak juga hilang malah terasa semakin panas serte mulai berdarah.

Bagaimanapun rasa sakit yang ia derita makin bertambah parah, hingga akhirnya ia memutuskan untuk mencari dokter yang lebih baik, dan ia akhirnya menemukan Dr. Lynch.  Seorang dokter dengan predikat terbaik di kotanya. Setelah diperiksa oleh Dr. Lynch, ia pun tidak bisa menemukan infeksi apa yang sedang menyerang gadis malang itu dan menyarankan kepada Susan untuk mencari seorang ahli dalam bidang dermatologi.

Malangnya ahli dermatologi itu sedang berkunjugn di luar negeri  sehingga mengharuskan susan menunggu selama kurang lebih dua minggu untuk bertemu beliau. Dan kejadian yang menakutkan terjadi setelah susan diminta untuk membuka bra yang dia kenakan di payudaranya.  Susan benar – benar terkejut bukan main.
Sesaat ia membuka bra yang membungkus payudaranya, terlihat larva ulat tumbuh dan bersarang dalam pori – pori kulit payudaranya. Bahkan sesekali larva ulat tersebut masuk ke dalam pori – pori dan muncul lagi di lubang sebelahnya. Larva ini memakan lemak, lapisan kulit bahkan susu payudaranya. Hingga membuat banyak lubang  kecil pada payudaranya.  “

Ada beberapa orang yang membenarkan cerita penyakit payudara berulat ini ada pula yang menganggapnya bohong, tapi nilai moral yang bisa kita ambil adalah anda khusunya para wanita harus lebih berhati – hati lagi manjaga kebersihan serta kesehatan payudaranya. Selalu cuci bersih bra agar terhindar dari berbagai masalah penyakit.

2# Penyakit Mastitis Awal Terjadinya  Payudara Bengkak 

Pernahkah anda mendengar penyakit mastitis ? Bagi anda yang asing dengan penyakit tersebut penyakit mastitis adalah penyakit yang diawali dengan gejala demam dan menggigil serta merupakan infeksi pada jaringan payudara yang menyebabkan nyeri, pembengkakan hingga kemerahan pada payudara wanita. 
Penyakit pada payudara wanita ini seringkali menyerang wanita yang sedang menyusui.

Masitis laktasi adalah nama lain dari penyakit ini. Masitis laktasi ini terjadi pada tiga bulan pertama setelah melahirkan atau bisa juga selama menyusui. Walaupn demikian, seorang ibu masih dapat terus menyusi anaknya meski dalam keadaan sakit.  Tak hanya pada wanita yang menyudui penyakit masitis ini juga bisa saja menyerang wanita yang tidak menyusui.

Gejala – Gejala awal timbulnya penyakit mastitis adalah sebagai berikut :
1.    Payudara terasa lebih lembut bahkan hangat ketika disentuh jauh berbeda dari biasanya
2.    Pembengkakan terjadi pada area payudara
3.    Nyeri atau rasa sakit seperti terbakar pada payudara saat menyusui
4.    Kulit berwarna kemerah – merahan
5.    Demam terjadi saat menyusui
6.    Mastitis laktasi cenderung mempengaruhi hanya satu payudara saja

Penyebab utama penyakit mastitis ini adalah dikarenakan bakteri yang memasuki payudara melalui kulit puting susu yang retak atau melalui lubang bukaan saluran susu pada puting payudara wanita. Bakteri pada permukaan kulit dan puting susu yang berkembang biak menjadikan rasa sakit seperti terbakar dan pembengkakan pada payudara akibat infeksi. 

Adapun langkah yang bisa anda lakukan adalah pengobatan dengan abiotik selama kurang lebih sepuluh hingga empat belas hari. Tak lupa juga istirahat dan minum air yang cukup. Jika mastitis belum saja sambuh setelah meminum abiotik segera konsultasikan kepada dokter untuk pengangan lebih lanjut.

3# Penyakit Kista Payudara

Penyakit kista payudara disebabkan fluktuasi hormon yang terjadi saat siklum menstruasi pada beberapa wanita yang berumu 30 hingga 50-an. Penyakit kista payudara ini sendiri adalah munculnya kantung yang berisi cairan seperti kista, cairan ini sama sekali tidak berbaya.  Kantung ini akan dengan cepat membesar di kelenjar susu dan jaringan yang berada i sekitarnya. Adapun ciri – ciri kista payudara ini diantaranya adalah saat anda mencoba untuk meraba payudara anda, anda merasa ada benjolan halus dan licin seperti balon air. Selain itu benjolan ini juga dapat menimbulkan penebalan yang terjadi pada jaringan payudara.

Penyakit kista payudara ini biasanya tumbuh di kedua sisi payudara baik kanan maupun kiri, dengan ukuran serta kepadatan yang berubah – ubah selama siklus menstruasi.    Penyakit ini tidak terlalu berbahaya, dapat muncul secara tunggal atau banyak dan berada di sekitar dinding permukaan payudara wanita. Penyakit lain pada payudara ini tidak memerlukan pengobatan khusus, akan tetapi biasanya dokter bisa melakukan aspirasi jarum halus dengan jarum suntik bertujuan untuk menyedot kista yang ada pada payudara sehingga kista kempis.

4# Penyakit Tumor Jinak Pada Payudara

Fibroadenoma adalah sebuah penyakit tumor jinak yang dapat bahkan sering ditemukan pada bagian payudara wanita. Tumot jinak atau Fibrodenoma ini berasal dari hasil pertumbuhan kelenjar penghasil susu serta jaringan payudara yang terlalu berlebihan.  Bentuk tumor ini berupa benjolan pada payudara  yang padat dan kenyal serta bergerak dengan bebas apabila payudara di dorong, dan biasanya anya akan terasa sakit bila masuk pada siklus menstruasi.

Range usia pengidap penyakit fibrodenoma atau penyakit tumor jinak ini biasanya di temukan pada wanita berusia 20 hingga 30 tahun. Tumor ini tidak bisa menjadi kanker dan secara umum akan mengecil dengan sendirinya ketika seorang wanita berumur 50 tahun. Memang sulit membedakan  benjolan pada payudara anda adalah fibrodenoma atua kanker payudara. Tapi alangkah baiknya bila anda menemukan benjolan pada payudara segera temui dokter untuk berkonsultasi.  Fibroadenoma dengan ukuran yang besar dapat menggangu aktivitas wanita dan membuatnya stress.

5# Penyakit Papiloma Intraduktus

Penyakit papiloma intraduktus pada payudara adalah sebuah benjolan kecil bukan kanker yang berada pada saluran susu payudara atau disebut juga dengan istilah duktul laktiferus.  Penyakit papiloma intraduktus ini akan terlihat seperti bintik jerawat di area permukaan puting susu.  Dan jika benjolan kecil ini berada di bawah puting susu maka benjolan kecil ini tidak selalu dapat anda rasakan. 

Papiloma intraduktus ini dapat anda lihat dan temukan pada kedua permukaan puting susu dan mungkin hal ini yang menyebabkan keluarnya cairan puting atau disebut juga dengan nipple discharge. Hal ini mirip dengan penyakit kanker payudara karena salah satu penyebab kanker payudarapun adalah keluarnya cairan puting. Disarankan untuk segera menemui dokter dan berkonsultasi tentang penyakit anda.

Secara umum penyakit pada payudara ini menyerang wanita yang berusia 45 hingga 50 tahun, penyakit papiloma intraduktus ini tidak berbahaya hanya saja bila anda merasa tidak nyaman atau menganggu anda bisa berkonsultasi kepada dokter dan dokter dapat memberikan pengobatan seperti pengangkatan jaringan duktus laktiferus yang terkontaminasi.

6# Penyakit Nekrosis Lemak Pada Payudara Wanita

Penyakit lain yang ada pada payudara selain kanker adalah Nekrosis lemak. Penyakit ini berupa benjolan yang terjadi akibat traumatik atau cedera secara tiba – tiba pada bagian payudara anda, walaupun anda tidak merasa dan menyadarinya. Cedera tersebut mengakibatkan timbulnya gumpalan lemak yang mati dan tidak menyakitkan. Pembedahan payuda dara dan radiasi juga menjadi salah satu penyebab terjadinya nekrosis lemak yang dapat menganggu aktivitas anda.

Read More

Ini Dia 4 Tips Kesehatan Wanita yang Sangat Ampuh

Kesehatan tentu menjadi hal nomer satu, Berbagai Tips kesehatan wanita membantu anda menjaga kesehatan sehingga anda tetap tampil sehat. Anatomi atau bentuk tubuh wanita berbeda dengan lelaki yang cenderung lebih kuat. Misalnya menjaga kesehatan alat reproduksi. Wanita harus melakukan cara khusus untuk menjaga alat reproduksi. Tak hanya itu Payudara, sebagai salah satu organ intim wanita pun juga sangat rentan terhadap penyakit, sehingga harus benar - benar di jaga kesehatannya. 

Berbagai penyakit akan kita jumpai bila sembrono dalam penanganan maupun tanpa perawatan. Penyakit seperti kanker payudara misalnya adalah salah satu penyakit yang paling di takuti oleh wanita. Oleh sebab itu berbagai tips-tips kesehatan wajib untuk anda update, demi kesehatan tubuh anda. Berikut kami lampirkan 4 Tips Kesehatan Wanita yang sangat ampuh dan mudah untuk dilakukan. 4 Tips tersebut diantaranya sebagai berikut  :

1. Tips kesehatan wanita dengan menjaga berat badan stabil 
2. Tips mawas atau memeriksa diri 
3. Tips kesehatan dengan Menghindari alkohol dan makanan berlemak
4. Tips mengkosumsi makanan dan minuman sehat

 

A. Tips Kesehatan Wanita dengan Menjaga Berat Badan Stabil 

Obesitas atau penyakit kegemukan adalah salah satu awal pemicu berbagai macam penyakit misalnya serangan jantung. Berat badan yang tidak normal dan terkontrol juga sangat tidak baik karena selain beresiko serangan jantung, anda juga akan beresiko terkena kanker payudara. Menjaga berat badan stabil dengan tips - tips kesehatan wanita sangat anda butuhkan. 

Sangat penting untuk menjaga berat badan anda dalam posisi yang normal diangka normal agar sel - sel kanker tidak muncul dan dapat membahayakan kesehatan payudara anda. Lakukan olahraga secara rutin dan perbanyak kosumsi makanan berserat akan membantu anda menjaga berat badan anda. Berikut juga akan kami berikan tips - tips menjaga berat badan stabil untuk kesehatan wanita yang diantaranya adalah berikut:

Berfikir Positif

Didalam tubuh kita ada berbagai hormon yang dapat membuat kita semakin sehat ataupun semakin sakit. Dengan berfikir positif horomon yang ada didalam tubuh akan membantu anda menjaga kesehatan serta menjauhkan dari penyakit. 

Istirahat yang cukup

Beristirahat yang cukup adalah hal yang wajib untuk anda lakukan. Jangan terlalu banyak tidur karena akan membuat aktivitas dalam tubuh anda berhenti. Tubuh akan cepat merasa lelah bila terlalu banyak tidur. Istirahat sangat baik untuk menjaga tubuh anda tetap fit dan menjaga stabilitas tubuh anda tentunya bila dilakukan secara cukup dan tidak berlebihan. 

Lakukan olahraga teratur

Anda disarankan untuk melakukan olah raga secara teratur setiap pagi. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi anda dan stabilitas tubuh anda agar selalu bugar dan sehat. Olahraga secara berkala juga dapat membakar lemak dalam tubuh dan menjaga berat badan anda. 

Perhatikan makanan anda

Anda diwajibkan memperhatikan makanan anda. Makanan apa yang anda kosumsi, Makanlah secara teratur dan tidak berlebihan. Hindari nyamil terlalu banyak karena secara tidak sengaja mengkosumsi camilan dapat menggemukkan tubuh anda. 

Kosumsi Vitamin bila perlu

 Mengkosumsi vitamin memang baik bagi tubuh, terutama vitamin D yang dapat menstimulusi sel imun untuk menghalau virus maupun bakteri. Vitamin D ini dapat anda temukan di berbagai jenis makanan seperti telur, hati, ikan serta anda juga bisa dapatkan dari sinar matahari pagi. 

B. Tips Mawas atau Memeriksa Diri Bagi Wanita

Tips kedua adalah awas atau memeriksa diri anda. Anda harus secara rutin memeriksakan diri ke dokter atau anda dapat mengecek kesehatan anda sendiri. Hal ini sangat wajib untuk anda lakukan demi menjaga kesehatan anda. Periksa diri anda, pastikan tidak ada benjolan yang mencurigakan pada tubuh anda, terlebih bila ada benjolan yang menimbulkan rasa nyeri di daerah sekitar payudara dan ketiak anda. Bila ada maka segera konsultasikan kepada dokter. Jangan pernah menunda - nunda untuk berkonsultasi ke dokter agar sedini mungkin anda akan ditangani. 

Biasakan untuk melakukan general chek up secara rutin karena beberapa orang yang memiliki riwayat kangker akan sangat beresiko lebih tinggi. Usahakan anda awas terhadap diri anda sendiri. Berikut adalah beberapa tips kesehatan wanita agar anda awas dan rutin memeriksa diri, diantaranya adalah sebagai berikut

Riset atau mencari berbagai informasi kangker

Langkah pertama dan sangat penting untuk anda tindak lanjuti adalah mengetahui seluk beluk kangker khususnya payudara bagi wanita. Mulai dari gejala - gejal kangker hingga langkah yang harus dilakukan. Dengan mengetahui tips penanganan kangker tersebut anda dapat dengan mudah melakukan pemeriksaan. Carilah beberapa tanda yang mencurigakan, seperti benjolan, perubahan warna pada puting dan berbagai jenis gejala lainnya.

Berdiri di depan kaca dan lakukan pemeriksaan

Berdiri di depan kaca dan melakukan pemeriksaan adalah cara yang bagus untuk memeriksa payudara anda. Dengan berdiri di depan kaca anda dapat menyentuh payudara anda dan memeriksa setiap sudutnya. Angkat tangan anda dan periksa payudara dengan seksama dan teliti adakah perubahan dari payudara anda? adakah benjolan dalam payudara anda? adakah perubahan warna payudara anda? teliti dengan seksama. Selain itu dapat anda lakukan gerakan tangan dengan cara memutar di sekitar payudara anda untuk merasakan adanya benjolan.

Memeriksa sambil terlentang 

Bila anda malu berdiri di depan kaca tips lain yang dapat anda lakukan adalah memeriksa sambil telentang. Anda dapat melakukannya sambil tiduran dan telentang menghadap keatas, sama seperti cara pertama lakukan gerakan tangan dengan cara memutar sekitar payudara dan rasakan apakah ada benjolan atau perubahan warna.

Belajar dari ahli dan pengalaman orang lain

Belajar dari pengalaman orang lain dalah salah satu cara yang bagus untuk mawas dan menjaga diri, Tak ada salahnya bertanya kepada yang lebih ahli di bidang tersebut. Dengan mendengarkan pengalaman orang yang pernah terkena kangker anda akan lebih mawas dan tahu cara penanggulangan apabila sudah terlanjur terjadi. Sangat baik bila anda belajar pada seseorang yang sembuh dari kanker. 

C. Tips kesehatan dengan Menghindari alkohol dan Makanan Berlemak

Merokok dan alkohol adalah salah satu cara yang buruk dan dapat merusak kesehatan anda. Rokok dan alkohol adalah musuh utama dalam kesehatan. Rokok mengandung berbagai macam zat adiktif yang tidak baik bagi tubuh alkohol pun sama. Jangan pernah mengabaikan peringatan pada bungkus rokok karena hal tersebut benar adanya. Maka menghidari alkohol dan makanan berlemak adalah hal yang wajib bagi kesehatan anda. Dengan menghindari hal - hal tersebut anda akan jauh dari penyakit. 

Sesuai dengan riset wanita yang telah mengkosumsi dua gelas alkohol perhari memiliki resiko gangguan kesehatan seperti kangker payudara lebih tinggi hingga 21% lebih tinggi dibandingkan tidak meminum alkohol. Bagaimana dengan Wine dan anggur ? Meskipun wine dan anggur memiliki resiko yang lebih sedikit tetapi ada baiknya kita menghindari meminum minuman yang beralkohol . 

Kosumsi makanan berlemak yang berlebihan juga sangat berpengaruh bagi kesehatan wanita. Terlalu banyak memakan makanan berlemak akan membuat anda semakin gendut dan semakin dekat dengan obesitas atau penyakit kegemukan. Makanan berlemak dapat merubah zat kimia dalam usus yang terkena bakteri berubah menjadi hormon estrogen yang dapat memicu terjadinya kangker.

Hal ini dapat dibuktikan dengan banyaknya penderita kangker dari orang - orang yang mengidap obesitas atau kegemukan. Hormon yang tersimpan dijaringan lemak pada payudara wanita dapat menumbuhkan sel kangker yang amat sangat berbahaya. Oleh sebab itu sangat baik bila anda membatasi kosumsi makanan berlemak anda dan menggantinya dengan makanan - makanan sehat baik buah maupun sayuran. 

D. Tips Mengkosumsi Makanan dan Minuman Sehat

Demi memperkecil kemungkinan atau resiko timbulnya gangguan pada payudara anda,  sangat baik bila anda mengkosumsi makanan sehat seperti buah - buahan dan sayur seperti selada, bayan dan brokoli yang memiliki kandungan sulforaphane yang dapat menghambat dan mencegah sel kanker. Buah dan sayur yang kaya serat seperti buncis, jeruk serta buah pir dapat meningkatkan sistem metabolisme serta meminimalisir produksi hormon eksterogen yang dapat menyebabkan kanker. 

Di Jepang, rumbut laut dapat dibuktikan sebagai makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan payudara anda. Kacang - kacangan terlebih kedelai menjadi salah satu makanan yang baik bagi kesehatan payudara anda serta mencegah tumbuhnya sel kanker. Tidak harus dimakan secara mentah dengan mengolahnya menjadi makanan seperti tahu, tempe, susu kedelai juga baik untuk tubuh anda. Berikut akan kami berikut Tips Kosumsu makanan dan minuman apa saja yang baik bagi anda yang diantaranya sebagai berikut : 

Perbanyak sayuran dan buah berserat

Sayuran dan buah berserat adalah musuh dari kanker, Contoh sayuran anti kanker ini diantaranya dalah wortel dan bayam. Senyawa yang ada pada wortel maupun bayam memiliki khasiat baik bagi kesehatan payudara anda dan menjauhkan dari kanker. Bagi wanita, kedua sayuran ini wajib di kosumsi demi mencegah terjadi kanker payudara. Bagi pria sayuran ini juga dangat baik untuk mencegah bahaya kanker prosta. Selain itu kanker perut, paru - paru, usus, hingga tenggorokan juga dapat dicegah dengan sayuran ini.

Kosumsi Makan kedelai

Kosumsi kedelai sangat baik bagi tubuh, bahan baku tempe dan tahu ini sangat ampuh mencegah terjadinya sel kanker. Bagi wanita yang ingin sehat dan jauh dari kanker makan kedelai merupakan hal yang wajib karena kedelai mampu memberantas bibit kanker yang akan tumbuh. Khasiat anti kanker yang dimiliki produk olahan seperti tempe dan tahu juga dapat melawan kanker kulit, usus besar, darah, prostat hingga paru - paru akan sulit masuk kedalam tubuh anda. 

Kosumsi Kunyit

Bumbu dapur yang satu sangat berkhasiat untuk melawan kanker. Mungkin anda akan kesulitan mengkosumsi bumbu kunyit ini. Anda dapat memadukan dan menjadikan bumbu masakan anda. Khasiat kunyit utama adalah sebagai penghambat kanker usus. 

Meminum Teh Hijau

Meminum teh hijau sangat baik bagi kesehatan tubuh anda. EGCg atau epigallocatechin adalah sebuah senyawa yang ada pada teh hijau yang dapat memblokir enzim tertentu yang dibutuhkan sel kanker untuk membelah diri. Teh hitam yang paling banyak di gemari oleh sebagian besar orang juga mendandung EGcg akan tetapi memiliki sedikit kosentrasi dibandingkan dengan teh hijau. 

Kosumsi Bawang Putih

Kosumsi bawang putih juga dapat menghambat sel kanker demi kesehatan wanita. Sering - sering menggunakan bawang putih sebagai bahan masakan adalah salah satu cara yang mudah untuk melawan sel kanker dan mecegahnya. 

Itu lah berbagai tips kesehatan wanita yang sangat ampuh dan dapat anda lakukan dengan mudah. Menjaga kesehatan bagi wanita adalah hal yang wajib karena kesehatan akan berpengaruh pada aktivitas sehari - hari anda. Semoga artikel 4 Tips Kesehatan Wanita yang Sangat Ampuh bermanfaat bagi anda.

Read More

Ingin Payudara Tetap Indah dan Sehat? Jangan Anggap Remeh 5 Hal Ini

1. Rajin lakukan SADARI


Diagnosis dan pengobatan yang dini diketahui dapat membantu Anda mengatasi penyakit, terutama kanker. Oleh sebab itu, jangan anggap remeh pentingnya Periksa Payudara Sendiri atau SADARI.

"Kesadaran wanita untuk memeriksa payudaranya sendiri sangatlah penting. Jika setelah melakukan periksa payudara sendiri, kalau merasa ada keanehan konsultasikan lebih lanjut lagi. Karena kalau lebih awal terdeteksi maka biayanya juga akan semakin murah," kata dr Walta Gautama, Sp.B (K) Onk, Kepala Instalasi Deteksi Dini dan Onkologi Sosial Rumah Sakit Kanker Dharmais, kepada detikHealth beberapa waktu lalu.

Berikut ini adalah tahapan gerakan SADARI yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah:

1. Berdirilah tegak di hadapan cermin. Cermati bila ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, atau perubahan pada puting.

2. Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan cermati payudara Anda, tarik siku ke belakang lalu cermati kembali bentuk dan ukuran payudara.

3. Dengan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara dan cermati seluruh bagian payudara kiri hingga pada bagian ketiak. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan. Lakukan pola gerakan atas-bawah, gerakang melingkar, dan gerakan lurus dari tepi payudara ke puting lalu sebaliknya.

4. Cubit kedua puting dan cermati jika ada cairan yang keluar dari puting. Jika ada cairan yang keluar maka konsultasikanlah kepada dokter.

5. Pada posisi tidur, taruh bantal di bawah pundak. Angkat lengan kanan ke atas, lalu cermati payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Ulangi langkah ini pada sisi yang berlawanan untuk mencermati payudara sebelah kiri.

Gerakan SADARI dianjurkan dilakukan selama 7-10 hari, setelah hari pertama menstruasi. Karena pada masa tersebut kepadatan payudara berkurang. Kegiatan ini juga dianjurkan dilakukan paling tidak sekali dalam 3 bulan.

2. Sempatkan pijat payudara


Payudara Anda pada dasarnya terdiri atas jaringan lemak, kelenjar getah bening, saluran air susu dan saraf. Tidak seperti jaringan otot, jaringan lemak lebih rentan terhadap sumbatan akibat penumpukan racun dan hormon. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk memijat lembut payudara secara rutin sirkulasi darah dan drainase kelenjar getah bening tetap lancar. Tak perlu terlalu teknis, Anda bisa melakukannya sambil menerapkan SADARI.

3. Setop merokok dan minum minuman beralkohol


Rokok memiliki efek yang buruk dan dapat meningkatkan risiko sejumlah kanker, termasuk kanker payudara. Berhenti dari kebiasaan merokok menjadi hal mutlak jika Anda ingin terhindar dari risiko kanker payudara.

Begitu juga dengan minuman beralkohol. Studi menemukan bahwa wanita yang terbiasa minum minimal dua gelas minuman alkohol setiap hari 50 persen lebih mungkin mengembangkan kanker payudara daripada wanita yang tidak memiliki kebiasaan tersebut.

4. Jangan perbesar payudara sembarangan


Payudara yang besar memang menjadi impian bagi sebagian wanita. Tak heran berbagai prosedur rela dilakukan untuk mendapatkannya, tanpa memikirkan lebih lanjut apa saja risiko yang mungkin terjadi.

"Operasi plastik pemasangan implan tidak akan menjadi faktor pemicu yang menyebabkan berubahnya sifat sel. Lain halnya dengan pekerjaan-pekerjaan aspal acak adul suntik-suntik di salon atau di tukang suntik keliling yang menjajakan iming-iming suntik," ujar dr Ahmad Fawzy, SpBP, staf pengajar khusus Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman, Purwokerto, dalam perbincangan dengan detikHealth.

Dituturkan dr Ahmad, setiap injeksi bahan kimia yang tidak secara klinis medis aman dan tidak dilakukan oleh dokter spesialis bersesuaian, akan berisiko merusak sel-sel di jaringan payudara. "Imbas akhirnya bisa berpotensi menjadi kanker," imbuhnya.

5. Pilih ukuran bra yang tepat


Risiko yang paling bahaya jika memakai bra yang terlalu sempit adalah dapat menyebabkan kanker payudara. Bra yang terlalu sempit dapat membatasi aliran getah bening pada payudara, di mana hal ini bisa menjadi racun di payudara sehingga dapat meningkatkan risiko kanker.

Namun demikian, teori yang menyebutkan bahwa pemakaian bra saat tidur juga bisa menyebabkan kanker payudara masih menjadi topik perdebatan. Beberapa studi memberikan hasil yang berbeda terkait hal ini, namun salah satunya menyebutkan bahwa pemakaian bra ketat saat tidur bisa memicu kanker payudara.

Read More

Kegemukan, Penyebab Utama Kanker Payudara

Kegemukan, Penyebab Utama Kanker Payudara.  Para peneliti dari Cancer Research Inggris menyatakan bahwa penyebab terbesar kanker payudara adalah kegemukan (obesitas), lalu diikuti oleh alkohol dan kemudian baru rokok.

Hasil studi terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Cancer menunjukkan bahwa kegemukan harus menjadi bagian atas dari faktor risiko kanker payudara. Kondisi ini juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang dimiliki kaum perempuan.

Data yang ada menunjukkan bahwa mayoritas perempuan yang mengembangkan kanker payudara disebabkan oleh kepekaan hormon, yang berarti pertumbuhannya didorong oleh hormon. Dengan banyaknya lemak yang disimpan dalam tubuh akan meningkatkan kadar hormon tersebut, demikian seperti diberitakan BBC.

Studi menemukan, perempuan menopause dengan tingkat estrogen dan testosteron yang tinggi, memiliki 2-3 kali risiko kanker payudara dibandingkan dengan perempuan yang memiliki kadar hormon rendah.

Tim peneliti dari Oxford University yang didanai oleh Cancer Research Inggrus dengan mempelajari hampir 6.300 perempuan pasca menopause dan mencari faktor-faktor yang membuat seseorang lebih rentan mengembangkan kanker payudara dibanding yang lain.

"Ini merupakan studi penting karena membantu menunjukkan bagaimana berat badan dan alkohol mempengaruhi kadar hormon, sehingga membantu perempuan memahami hal-hal apa saja yang bisa mempengaruhi risiko kanker payudara," ujar Dr Julie Sharp dari Cancer Research Inggris.

Dr Sharp mengungkapkan risiko penyakit memang bisa dipengaruhi oleh riwayat keluarga dan usia, tapi perempuan harus tahu bahwa ada faktor-faktor risiko lain yang bisa dimodifikasi untuk membantu mengurangi risiko penyakit.

"Memelihara berat badan yang sehat dan mengurangi konsumsi alkohol adalah kunci untuk mengurangi risiko kanker payudara, dan perempuan harus dibuat sadar akan hal itu," ujarnya
Sumber: www.metrotvnews.com, google images

Semoga Artikel Kesehatan - Kegemukan, Penyebab Utama Kanker Payudara ini bermanfaat

Read More

7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi  dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda  mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah.
2. Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.
3. Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program  penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.
4. Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.
5. Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi.
6. Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.
7. Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• 7 Makanan Yang Menurunkan Kadar Kolesterol Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : organicfacts.

Read More

7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Kubis merupakan salah satu jenis sayur-sayuran yang sering menghiasi setiap menu masakan harian setiap orang. Sebagian orang menggunakan kubis sebagai bahan lalapan (pelengkap dari berbagai makanan yang dikonsumsi). Karena termasuk kedalam jenis sayur mayur, maka tak mengherankan kubis juga mengandnng berbagai zat atau kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehata tubuh manusia. Banyak Sekali manfaat luar biasa kubis bagi kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Kubis atau kol merupakan jenis sayuran yang sebagian besar daunnya bewarna hijau pucat dengan bentuk bulat serta lonjong. Sayuran ini lebih nikmat disantap saat mentah sebagai lalapan. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang mengolahnya menjadi satu masakan yang tak kalah lezatnya. Memulai menghidangkan kubis ke dalam menu makanan harian merupakan langkah besar untuk gaya hidup sehat di zaman modern. Ini dikarenakan, banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari kubis tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda :

1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Faktanya, kubis merupakan sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kandungan vitamin C dari kubis lebih besar dari buah jeruk. Jadi, mengkonsumsi kubis dapat menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
2. Menyehatkan Organ Pencernaan. Faktanya, kubis merupakan jenis sayuran yang merupakan sumber serat yang tinggi. Oleh karena itulah, kubis dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala susah buang air besar atau sembelit.
3. Penangkal Kanker Yang Efektif. Faktanya, kubis mengadung sumber antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan dalam kubis inilah yang mampu menjaga tubuh dari berbagai radikal bebas yang dapat mengakibatkan penyakit kanker. Fakta lainnya, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi kubis untuk meminimalisir kanker payudara yang bisa membahayakan para wanita tersebut.
4. Nutrisi Untuk Mata Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber nutrisi yang bernama beta karoten. Beta karoten ini dapat membantu mempertajam daya lihat mata sekaligus menangkal katarak dan mencegah penurunan daya lihat orang yang sudah tua.
5. Penurun Berat Badan Yang Alami. Faktanya, kubis mengandung berbagai vitamin, mineral dan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Jadi, Sayuran kubis akan lebih efektif bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badannya secara alami.
6. Salah Satu Makanan Bagi Otak. Faktanya, kubis khususnya kubis merah mengandung vitamin K serta antosianin yang akan menutrisi organ otak. Kedua zat tersebut dapat membantu meningkatkan konsentrasi di otak lebih baik. Selain itu, vitamin K dapat menghindarkan seseorang dari penyakit Alzheimer dan demensia.
7. Sayuran Terbaik Untuk Tulang Anda. Faktanya, kubis mengandung sumber mineral antara lain kalsium, magnesium serta potasium. Aneka mineral dalam kubis inilah yang membuatnya sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran
• 7 Fakta Mengerikan Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Tersembunyi Teh Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• Tips Ampuh Menangkal Kanker Pada Paru-Paru Anda
• 7 Manfaat Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More... 

        Demikianlah tips kesehatan yng membahas 7 manfaat mengagumkan kubis bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

 Sumber : organicfacts. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

Read More

Minumlah Teh Hijau Saat Sarapan

Minuman apa yang selalu tersaji di pagi hari? Sebagian besar akan menjawab teh atau kopi. Meski kopi lebih populer sebagai pembangkit semangat, namun teh, khususnya teh hijau, punya sederet manfaat yang membuatnya jadi minuman wajib di pagi hari.

- Mencegah kanker
Penelitian berskala kecil menunjukkan, pasien kanker payudara yang diberikan ekstrak teh hijau selama 6 bulan mengalami perbaikan kondisi berupa penurunan penanda penyebaran tumor. Selain itu, pria penderita kanker prostat yang rajin minum teh hijau mendapat manfaat penurunan kadar inflamasi.

- Menyehatkan jantung
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Tambahkan perasan lemon untuk mendapatkan ekstra vitamin C sehingga membantu tubuh menyerap antioksidan.

- Bertenaga
Para ilmuwan menemukan, tikus yang diberikan ekstrak teh hijau memiliki tingkat ketahanan yang lebih tinggi 24 persen.

- Melangsingkan
Katekin, antioksidan dalam teh hijau terbukti mengikis lemak perut.

- Mengatasi alergi
Peneliti dari Jepang menemukan bahwa komponen EGCG, antioksidan lain dalam teh hijau, mampu meningkatkan kekebalan tubuh melawan reaksi alergen.

- Meningkatkan daya ingat
Penelitian di Kanda menemukan bahwa siput yang diberikan air yang dicampur dengan epicatekin, jenis antioksidan dalam cokelat dan teh hijau, mengalami peningkatan daya ingat. Kabar baiknya, peningkatan memori itu juga akan dialami oleh manusia yang rutin minum teh hijau.

Read More

7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Timun atau mentimun merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing bagi semua lapisan masyarakat. Hal ini mungkin disebabkan, timun mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah sekaligus dapat dibudidayakan dipekarangan kita sendiri. Hampir sebagian besar jenis timun memiliki bentuk fisik bulat memanjang dengan kulit buah hijau tua, daging yang bewarna hijau muda serta memiliki biji didalamnya. Dengan kandungan air yang melimpah, timun sangat cocok dikonsumsi pada siang hari saat suhu sangat panas. Tapi ternyata timun juga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Timun atau mentimun sangat akrab dengan berbagai jenis makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Hampir sebagian besar rumah makan besar, pedagang makanan di pinggir jalan maupun dirumah sendiri selalu ada yang namanya timun. Namun tak perlu memiliki rasa bosan terhadap timun itu sendiri. Ini dikarenakan, timun mengandung berbagai nutrisi yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Kandungan air dalam timun yang hampir 95 persen akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.
2. Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain.
4. Pencegah Sembelit Yang Sangat Ampuh. Kandungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.
5. Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.
6. Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, timun mengandung sebuah senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
7. Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau mentimun mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Nutrisi Terpenting Bagi Para Ibu Hamil
• 7 Makanan Nikmat Yang Mengandung Lemak Trans
• 7 Manfaat Dahsyat Jagung Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Tips Mencegah Stroke Yang Mudah Dan Efektif
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh
• 7 Kunci Hidup Sehat Yang Super Murah Dan Mudah
• 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ibu Kandung Anda
• More... 

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. Sumber : naturalnews. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

Read More

7 Manfaat Luar Biasa Berlari Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Berlari menjadi salah satu aktivitas yang mudah dan bisa dilakukan di waktu luang anda. Berlari juga relatif tidak membutuhkan persiapan yang rumit pula. Meskipun tergolong aktivitas yang mudah, berlari bermanfaat luar biasa untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Jadi, rutin berlari khususnya diwaktu pagi hari sangat dianjurkan bagi semua orang baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para orang tua. Lalu, apa saja manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berjalan, bersepeda, berenang maupun berlari merupakan aktivitas yang memiliki peran begitu penting untuk kesehatan jasmani anda. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk melakukan salah satu aktivitas tersebut. Namun, tidak sedikit dari kita malah enggan atau malas untuk berolahraga pagi. Tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai manfaat berlari bagi kesehatan tubuh. Sehingga mampu memotivasi diri pembaca untuk rajin berolahraga di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan anda :

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Berlari menjadi salah satu tips ampuh agar tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit. Sehingga aktivitas atau pekerjaan setiap hari dapat dilakukan dengan lancar dan bersemangat tinggi.
2. Berperan Untuk Mencegah Penyakit Mematikan. Selama ini, penyakit seperti diabetes, stroke, kanker payudara, serangan jantung serta tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang di takuti oleh semua orang. Berlari bermanfaat besar untuk mencegah berbagai penyakit tersebut.
3. Mampu Menurunkan Berat Badan Secara Efektif. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka aktivitas berlari akan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.
4. Bermanfaat Meningkatkan Rasa Percaya Diri Anda. Berlari ternyata tidak hanya menyehatkan tubuh seseorang, namun dapat menumbuhkan rasa percaya diri di berbagai situasi dan tempat dimana anda berada.
5. Membantu Meringankan Stres Pada Pikiran Anda. Beban hidup yang berat serta pekerjaan yang terus menumpuk dapat memicu timbulnya stres pada diri semua orang. Berlari membantu mengeluarkan energi yang berlebih didalam tubuh serta hormon stres itu sendiri.
6. Pencegah Pengeroposan Tulang. Dengan melakukan aktivitas berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang. Sehingga sangat efektif untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang pada tubuh anda.
7. Meningkatkan Energi Pada Tubuh Secara Optimal. Anggapan bahwa berlari dipagi hari akan membuat seseorang mudah capek di tempat kerja adalah salah besar. Ini dikarenakan, aktivitas berlari yang dilakukan pada pagi hari akan mampu meningkatkan energi ekstra dan membuat semangat bekerja seseorang lebih tinggi.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi Anda
• Tips Ampuh Menangkal Kanker Pada Paru-Paru Anda
• 7 Manfaat Melon Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Mengejutkan Anggur Yang Tak Pernah Di Duga
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• 7 Rahasia Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Maksimal
• More...  

        Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat luar biasa berlari bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Sumber : active, healthmeup. Image courtesy of nirots / FreeDigitalPhotos.net

Read More

Inilah Tips Tercepat Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

       Kesehatan tubuh merupakan harta yang tak ternilai dan harus dijaga oleh setiap insan manusia. Sakit dan terserang suatu jenis penyakit merupakan salah satu indikasi bahwa anda harus sesegera mungkin memperbaiki berbagai gaya hidup yang selama ini sering dilakukan. Anda tentu sudah tidak asing dengan istilah "Gaya Hidup Sehat". Disamping itu, ada juga sebuah tips yang terbukti sangat singkat untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Lalu, apa saja tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia pada era sekarang ini mulai tidak mengindahkan berbagai aturan yang dapat menyehatkan tubuhnya. Faktor pekerjaan sepertinya menjadi masalah utama yang menyita semua waktu yang dimilikinya. Ditambah dengan makin bergantungnya manusia pada gadget (ponsel, laptop, komputer) dalam kesehariannya. Untuk itulah, pentingnya untuk mulai mengutamakan kesehatan tubuh melebihi aktivitas lainnya. Ada beberapa tips yang dapat anda praktekkan dan memperolelh peningkatan kesehatan tubuh dalam waktu singkat. Berikut ini tips tercepat meningkatkan kesehatan tubuh :

1. Awali Dengan Niat Untuk Hidup Sehat. Segala sesuatu yang dilakukan pada dasarnya diawali dengan niat yang teguh. Jadi mulai detik ini, niatkanlah diri sendiri untuk mulai belajar hidup sehat dalam keseharian anda.
2. Mulailah Dengan Mempraktekkannya Dengan Benar. Niat tanpa disertai dengan tindakan nyata tentu tidak akan menghasilkan sesuatu yang bermanfaat. Maka dari itulah, menerapkan atau memperaktekkan gaya hidup sehat merupakan prioritas berikutnya setelah memiliki niat yang teguh.
3. Konsisten Dalam Menjalaninya. Gaya hidup sehat akan mulai terasa manfaatnya, jika dilakukan secara konsisten setiap hari. Contoh paling sederhanya, jika anda menjadwalkan untuk berjalan kaki di pagi hari, maka usahakan untuk melakukannya setiap hari pada waktu pagi hari.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini
• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda
• 7 Tips Meningkatkan Aktivitas Fisik Yang Mudah Dan Menyehatkan
• More...   

       Semoga ketiga tips diatas dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat dirasakan manfaatnya dalam waktu singkat.

Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

Read More

Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda

      Jantung merupakan salah satu organ vital pada tubuh manusia di antara beberapa jenis organ yang sudah kita kenal. Fungsi jantung yaitu sebagai organ yang memompa darah yang membawa oksigen dan sari -sari makanan yang dialirkan keseluruh tubuh manusia. Oleh karena itulah, setiap dari kita harus selalu menjaga dan memperkuat kesehatan organ jantung tersebut. Salah satu yang paling direkomendasikan yaitu melakukan jenis-jenis olahraga untuk jantung anda. Lalu, apa saja olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Ada berbagi tips yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung seperti memilih berbagai makanan untuk kesehatan jantung, gaya hidup sehat untuk jantung yang lebih sehat serta melakukan berbagai tips mudah menjaga kesehatan jantung. Ada satu lagi tips yang tidak boleh anda lewatkan untuk kesehatan organ jantung yaitu melakukan berbagai latihan yang dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Berbagai latihnn jantung tersebut dapat anda praktikkan dengan mudah sekaligus tidak menyita waktu anda. Berikut ini 5 jenis olahraga mudah untuk memperkuat kesehatan jantung anda :

1. Lakukan Olahraga Berjalan Kaki. Tanpa disadari, hampir setiap aktivitas yang kita lakukan setiap hari pasti melibatkan kaki anda. Namun seiring kemajuan teknologi, aktivitas berjalan kaki mulai tergantikan dengan adanya sepeda motor dan mobil. Untuk itulah, sediakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki dipagi hari.
2. Lakukan Olahraga Lari. Meluangkan waktu untuk melakukan olahraga lari dapat membantu memperkuat kesehatan jantung anda. Disamping itu, olahraga ini dapat membantu membakar kalori pada tubuh lebih cepat dan lebih banyak. Sehingga mampu menurunkan berat badan secara lebih efektif dan alami.
3. Olahraga Renang. Berenang mungkin menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan sekaligus menjadi salah satu hobi bagi sebagian orang. Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari berenang seperti menyehatkan organ jantung serta memperkuat otot pada tubuh anda.
4. Mengayuh Sepeda Atau Bersepeda. Asyik, seru dan menantang merupakan beberapa kata yang dapat menggambarkan olahraga bersepeda tersebut. Rutin berolahraga dengan bersepeda akan bermanfaat besar untuk memperkuat kesehatan jantung dan menguatkan otot dan persendian pada kaki anda.
5. Olahraga Kombinasi. Berolahraga dengan melakukan satu jenis olahraga secara terus menerus tentu akan berdampak pada timbulnya rasa kebosanan. Untuk itulah, anda dapat mengatur jadwal olahraga harian atau mengkombinasikan atau menggabungkan olahraga tersebut seperti berjalan cepat kemudian berlari. Agar kesehatan jantung tetap terjaga dan rasa bosanpun bisa sirna. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya
• Ingin Anak Anda Lebih Cerdas, Simak 7 Tipsnya
• 7 Tips Praktis Agar Tidak Mudah Lelah Dan Selalu Energik
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Gebrakan Untuk Memperoleh Kesehatan Tubuh Hari Ini
• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• More...   

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 olahraga mudah untuk perkuat jantung anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca. 

Sumber : sheknows. Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

Read More

7 Tips Mudah Memperpanjang Usia Harapan Hidup Anda

     "Hidup Sehat, Terhindar Dari Penyakit Dan Panjang Umur", merupakan harapan terbesar dari setiap insan manusia di muka bumi ini. Memang tidak ada yang salah dengan semua harapan-harapan yang telah disebutkan diatas. Meskipun begitu, sebuah harapan harusnya disertai beberapa tindakan nyata untuk memperoleh apa yang kita inginkan. Dalam hal ini, sudahkan anda mempraktekkan gaya hidup sehat yang benar dalam keseharian anda. Lalu, adakah tips termudah untuk memperpanjang usia hidup tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Sungguh sangat lucu, jika ada seseorang yang selalu bergaya hidup tidak sehat yang berharap ingin menikmati hidup pada masa tuanya. Kemajuan zaman memang telah merubah pola hidup hampir sebagian besar umat manusia. Aneka kemajuan teknologi, hiburan yang beraneka ragam dan berbagai jenis makanan cepat saji selalu identik dengan manusia modern. Gaya hidup sehat sepertinya mulai terabaikan dan diacuhkan. Padahal, gaya hidup sehat dapat mendorong usia harapan hidup seseorang lebih lama. Berikut ini 7 tips termudah memperpanjang usia harapan hidup anda :

1. Minum Air Putih Dalam Jumlah Yang Cukup. Sebagian orang akan mulai menyentuh air minum bilamana dalam kondisi haus saja. Padahal tubuh kita membutuhkan pasokan cairan atau air putih dalam jumlah yang cukup atau 8 gelas sehari (Disesuaikan dengan aktivitas atau pekerjaan yang anda lakukan).
2. Penuhi Kebutuhan Akan Buah-Buahan Dan Sayuran Berdaun Hijau. Tak dapat dipungkiri, berbagai makanan cepat saji dan aneka makanan yang digoreng selalu mampir diperut sebagian besar dari kita. Mulai sekarang, kurangi makanan tersebut dan menambahkan porsi untuk buah-buahan dan aneka sayuran dimeja makan anda.
3. Mulai Langkahkan Kaki Anda. Faktanya, tidak banyak orang yang meluangkan waktunya untuk berjalan kaki dipagi hari selam kurang lebih 30 menit serta memilih memakai motornya untuk pergi ke suatu tempat yang diinginkan meskipun jaraknya relatif dekat.
4. Makan Dalam Jumlah Yang Wajar. Mungkin anda pernah mendengar sebuah nasehat yang berbunyi "Makanlah Jika Kamu Lapar Dan Berhentilah Sebelum Merasa Kenyang". Obesitas atau kegemukan merupakan bagian yang tak terpisahkan dari porsi makan seseorang yang tidak terkontrol. Padahal obesitas sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
5. Batasi Aktivitas Yang Mengharuskan Untuk Duduk Dengan Waktu Yang Lama. Bekerja didepan komputer maupun menonton televisi mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang sangat lama. Anda dapat mulai mengatur waktu istirahat setelah bekerja didepan komputer maupun mengurangi porsi waktu untuk melihat atau menonton televisi.
6. Jangan Biarkan Kesepian Selalu Menghampiri Anda. Manfaat waktu luang anda untuk bercanda tawa dengan anggota keluarga maupun tetangga serta berliburlah ke tempat-tempat yang anda sukai. Ini dikarenakan, berbagai beban pekerjaan yang menumpuk dapat memicu stres dan masalah kesehatan lainnya.
7. Stop Merokok. Anda tentu tidak menyangkal bahwa merokok merupakan salah satu gaya hidup tidak sehat yang tetap saja dilakukan. Tetap merokok maupun mulai berhenti merokok merupakan hak pribadi masing-masing dan akibatnya juga akan berefek pada tubuh perokok itu sendiri.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tips Mudah Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif
• 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Manfaat Bisikan Hati Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• 7 Tips Mudah Agar Kulit Lebih Sehat, Mulus Dan Berseri
• Inilah 5 Olahraga Mudah Untuk Perkuat Jantung Anda
• 7 Tips Meningkatkan Aktivitas Fisik Yang Mudah Dan Menyehatkan
• Inilah 7 Tips Tercepat Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Mengejutkan Stroberi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Tips Mudah Agar Tetap Tersenyum Di Setiap Waktu
• More...   

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah memperpanjag usia harapan hidup anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca.

Sumber : healthyliving.msn. Image courtesy of graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net

Read More