1001 Manfaat dan Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Manfaat serta khasiat buah jeruk untuk kesehatan sangatlah banyak yang diantaranya mencegah kanker, batu ginjal, menurunkan resiko kanker hati, kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan masih banyak lagi. Buah jeruk sebagai salah satu buah yang memiliki berjuta – juta manfaat, Sangat baik di kosumsi demi mendapatkan tubuh yang sehat secara alami.

Jeruk menjadi buah yang sangat digemari setiap kalangan baik orang dewasa maupun anak-anak. Bukanlah sebuah rahasia dan hampir semua orang tahu bila buah jeruk mengandung Vitamin C yang baik bagi tubuh. Tapi tak hanya vitamin C pada jeruk saja, ternyata ada manfaat lain yang terkandung pada buah jeruk. 

 Berikut adalah 1001 macam manfaat dan khasiat buah jeruk bagi kesehatan yang diantaranya :

1. Mencegah timbulnya kanker

2. Mencegah timbulnya batu ginjal 

3. Menurunkan resiko kanker hati  

4. Menjaga kesehatan jantung

5. Menangkal berbagai penyakit

6. Mengatasi dan menjauhkan dari penyakit sembelit 

7. Menjaga kesehatan mata

8. Mengontrol tekanan darah 

9. Melindungi kesehatan kulit

10. Mengatur tingkat keasaman tubuh

11. Salah satu karbohidrat yang sehat

12. Melawan berbagai macam infeksi dikarenakan virus

13. Menurunkan kolesterol dengan sangat baik

14. Mengatasi radang sendi dan otot

15. Memperkuat sistem kekebalan dan baik bagi perkembangan otak

1#Buah Jeruk Sangat baik Mencegah Timbulnya Kanker

Buah jeruk menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk mencegah timbulnya kanker, Hal ini dibuktikan dengan kandungan limonoid  pada buah jeruk yang terbukti sangat baik mencegah berbagai macam penyakit kanker seperti, kanker kulit, paru-paru, payudara, lambung, dan usus besar. Hal ini membuktikan bahwa buah jeruk sangat baik dikosumsi untuk menjauhkan tubuh dari penyakit kanker.

2#Buah Jeruk Dapat Mencegah Timbulnya Batu Ginjal

Selain buah jeruk sangat baik mencegah timbulnya kanker, buah kuning ini juga dapat mencegah timbulnya batu ginjal. Penyakit batu ginjal menjadi salah satu penyakit yang ditakutkan. Demi terhindar dari penyakit batu ginjal ini mengkosumsi jeruk seperti menjadikannya jus dan diminum rutin setiap hari dapat menjadi alternatif yang mudah dan dapat anda lakukan. Tetapi disarankan untuk tidak mengkosumsi buah jeruk terlalu banyak karena zat gula yang pecah saat jeruk diolah menjadi jus dapat membuat gigi cepat berlubang.

3#Buah Jeruk Dapat Menurunkan Resiko Kanker Hati

Buah jeruk sangat baik di kosumsi agar terhindar dari berbagai macam jenis penyakit terutama kanker. Selain dapat mencegah timbulnya batu ginjal, penyakit kanker payudara, kulit, paru-paru ternyata buah jeruk juga dapat menurunkan resiko kanker hati. Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari Jepang. Dari penelitian tersebut didapatkan mengkosumsi jeruk khusunya jeruk mandarin sangat baik dan mampu menurunkan risiko kanker hati. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A atau dikenal dengan nama carotenoid yang ada pada buah jeruk.

4#Buah Jeruk Dapat Menurunkan Kolesterol

Dengan mengkosumsi buah jeruk ternyata juga sangat baik  untuk menurunkan kolesterol. Meskipun jeruk mengandung cukup banyak air, Jeruk ini sangat kayak akan serta hal ini menjadikan buah jeruk sangat baik untuk menurunkan kolesterol.

5# Buah Jeruk Berkhasiat menjaga kesehatan Jantung

Jantung adalah organ yang sangat vital didalam tubuh kita, Kesehatan jantung tentu menjadi persoalan utama, berbagai tips kesehatan menjaga kesehatan jantung dapat kita temui. Salah satu caranya adalah dengan mengkosumsi buah jeruk. Buah jeruk berkhasiat menjaga kesehatan jantung, Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang ada didalam buah jeruk, berperan aktiv dalam menjaga kesehatan dan detak jantung supaya tetap seimbang dan teratur. Sehinga makan jeruk mampu mencegah penyakit kardiak aritmia atau detak jantung yang tidak teratur.

6# Buah Jeruk Dapat Menangkal Berbagai Penyakit

Buah jeruk sangat kaya akan vitamin C, Karnanya memakan buah jeruk secara teratur dan rutin bisa melindungi sel dalam tubuh dari serangan radikal bebas. Hal ini menjadikan berbagai penyakit dapat di tangkal oleh buah jeruk.

7# Buah Jeruk Mampu Melawan Infeksi Virus

Selain mencegah kanker, menurunkan kolesterol  buah jeruk sangat baik bagi kesehatan dan mampu melawan infeksi virus. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan dan mendapatkan hasil bahwa kadar polyphenol yang terkandung dalam buah jeruk sangat mampu melawan infeksi berbagai virus berbahaya yang menyerang tubuh.

8# Buah Jeruk Dapat Mengatasi Sembelit

Buah jeruk juga mampu mengatasi sembelit.  Hal ini dikarenakan serat yang terkandung buah jeruk tidak hanya ampuh melawan kolesterol, tetapi juga dapat melawan dan mengatasi penyakit sembelit serta berbagai masalah susah buang air besar.

9# Buah Jeruk Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Buah jeruk mengandung komponen carotenoid yang diubah menjadi vitamin A. Kandungan ini bersifat seperti wortel yang seperti kita ketahui sangat baik bagi kesehatan mata. Bila anda dengan rutin mengkosumsi buah jeruk maka kesehatan mata anda akan selalu terjaga.

10# Mengontrol Tingkat Tekanan Darah

Tekanan darah yang tidak terkontrol menyebabkan tubuh mudah sekali lemas, atau bahkan marah – marah. Berbagai  penyakit juga dapat terjadi bila tekanan darah tidak terkontrol dengan baik. Mengkosumsi jeruk merupakan salah satu tips kesehatan untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid yang terkandung dalam buah jeruk. Kandungan ini berfungsi aktiv dalam mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

11# Buah Jeruk Berperan Aktiv Melindungi Kulit

Jeruk sebagai salah satu buah dengan 1001 manfaat bagi kesehatan ini juga dapat berperan untuk melindungi kulit, Kandungan beta – caroten yang terkandung pada buah jeruk merupakan sebuah antioksidan yang sangat kuat  yang dapat melindungi sel dari berbagai kerusakan. Tak hanya itu, Senyawa ini juga dapat melindungi kulit dari tanda – tanda penuaan dini.

12# Buah jeruk Dapat Menetralkan Keasaman Tubuh

Meskipun jeruk adalah buah yang bersifat asam, Akan tetapi buah jeruk ternyata berperan aktiv menetralkan keasaman dalam tubuh serta berkhasiat menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh.

13# Buah Jeruk Salah Satu Buah Yang Mengandung Karbohidrat Sehat

Sama seperti buah pada kebanyakan yang mengandung gula. Jeruk pun juga mengandung gula akan tetapi keistimewaan buah jeruk dibandingkan buah pada umumnya adalah kadar glikemik indeks yang terdapat di dalam buah jeruk hanya berjumlah 40. Dengan jumlah ini menjadikan Buah jeruk termasuk sumber karbohidrat yang sehat dan tidak akan meningkatkan berat badan atau kadar gula darah.  

14# Buah Jeruk Mengatasi Radang Sendi

Buah jeruk terbukti ampuh mengatasi radang sendi atau kekakuan otot. Dengan mengkosumsi buah jeruk anda akan terhindar dari radang sendi atau kekakuan pada otot. Maka apabila anda mengalami radang sendi atau otot yang kaku kosumsi buah jeruk dapat menjadi alternatif mudah yang dapat anda ambil.

15# Buah Jeruk Sangat Baik bagi Otak dan Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jeruk terbukti ampuh sangat baik bagi perkembangan otak anda. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat yang dapat membantu perkembangan otak anda. Dengan rutin mengkosumsi  maka perkembangan otak anda akan sangat baik. Tak hanya itu kosumsi buah jeruk juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas.

Buah jeruk hadir dengan berbagai manfaat dan khasiat yang sangat baik bagi kesehatan seperti yang sudah kami jelaskan diatas, Semoga artikel tentang 1001 manfaat buah jeruk bagi kesehatan bermanfaat dan dapat anda jadikan referensi .

Read More

1001 Manfaat dan Khasiat Buah Apple Bagi Kesehatan

Buah apple memiliki berjuta manfaat dan khasiat seperti mencegah asma, radikal bebas, diabetes, serta berbagai macam kanker seperti kanker paru-paru, payudara, usus, hati. Sering mendengar buah apple? Ternyata buah apple ini memiliki 1001 manfaat bagi kesehatan khususnya wanita. 1001 manfaat buah apple ini memberi manfaaat luar biasa bagi tubuh. Ada berbagai pepatah mengenai buah apple, dan yang paling terkenal adalah ‘an apple a day keeps the doctor away’ yang artinya satu hari satu apple akan menghindarkan diri kita dengan dokter.

Pepatah ini sangat luar biasa dikalangan medis, karena sesuai dengan hasil penelitian ternyata apple memiliki berjuta – juta manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah macam – macam khasiat buah apple bagi kesehatan .

1. Melindungi Tulang
2. Mencegah Timbulnya Asma
3. Mencegah A-Zheimer
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
5. Mencegah Kanker Paru – Paru
6. Mencegah Kanker Payudara
7. Mencegah Kanker Usus
8. Mencegah Kanker Hati
9. Mengontrol Diabetes
10. Mengurangi Berat Badan
11. Mempertajam Penglihatan
12. Meningkatkan Sistem Imun atau Kekebalan Tubuh
13. Mencegah Diare dan Sembelit
14. Menceagah Dehidrasi
15. Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi

1# Melindungi Tulang

Salah satu tips kesehatan buah apple , Studi serta penelitian yang dilakukan di Perancis mengemukakan bahwa flavonoid atau disebut juga dengan phloridzin yang terkandung pada buah apple memiliki manfat yang dapat digunakan untuk melindungi wanita pasca-monopause dari berbagai masalah misalnya osteoporosis serta dapat meningkatkan masa tulang. Sedangkan kandungan Boron yang ada pada buah apple dapat berfungsi untuk memperkuat masa tulang. Dengan hasil penelitian tersebut dapat kita simpulkan buah apple sangat baik bagi kesehatan tulang.

2# Mencegah Timbulnya Asma

Asma adalah penyakit sesak nafas yang sangat menyiksa, Tanpa pengobatan yang tepat penyakit asma ini dapat berakibat pada kematian. Buah apple di uji oleh beberapa peneliti yang meneliti kandungan buah apple. Studi terkini menunjukkan bahwa kosumsi jus apple setiap hari dan rutin yang dilakukan oleh seorang anak dapat menghindarkan dia dari berbagai gangguan pernafasan dibandingkan dengan seorang anak yang hanya mengkosumsi buah apple sebulan sekali.

Tak hanya itu penelitian juga menemukan dan mengemukakan seorang anak yang dilahirkan oleh seorang ibu yang sangat gemar mengkosumsi buah apple memiliki resiko terserang penyakit asma lebih sedikit dibandingkan ibu hamil yang tidak suka mengkosumsi buah apple. Hal ini menunjukkan bahwa penyakit asma dapat di cegah dengan manfaat buah apple. Dapat kita jus atau kita makan secara langsung.

3# Mencegah Al – Zheimer

Penyakit Al-Zheimer dipicu dari radikal bebas yang membahayakan. Studi yang dilakukan di sebuah Universitas Cornell mengemukakan hasil penelitian bahwa kandungan quercetin yang terkandung dalam buah Apple dapat melindungi otak dari berbagai macam radikal bebas yang sangat membahayakan dan memicu resiko terjadinya penyakit Al-Zhemir. Hal ini yang menjadikan buah apple sangat digemari agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

4# Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Tips kesehatan kali ini akan membantu anda memiliki tubuh langsing, Memiliki tubuh langsing dan Indah tentu menjadi idaman bagi sebagian besar wanita. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan oleh sebagian besar yang ingin tampil langsing. Tidak perlu terlalu cepat memutuskan menggunakan obat pelangsing, karena memiliki berbagai resiko yang tidak baik bagi tubuh. Untuk yang suka diet secara alami sangat disarankan untuk perbanyak kosumsi buah apple.

Menurut studi penelitian yang dilakukan, didapatkan hasil buah apple berfungsi baik dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada didalam tubuh kolesterol jahat dalam tubuh ini dapat disebut dengan LDL. Hasil penelitian didapatkan seseorang yang secara rutin mengkosumsi buah apple setidaknya dua kali dalam sehari dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh hingga 18%. Ingin sehat dan tampil langsing maka buah apple mungkin bisa menjadi alternative terbaik.

5# Mencegah Kanker Paru – Paru

Kanker paru – paru adalah momok bagi sebagian besar orang. Penyakit mematikan ini sangat ditakuti karena dapat berakibat pada kematian. Berdasarkan hasil studi yang dilakukan pada sepuluh ribu orang, Mereka diminta untuk mengkosumsi buah apple secara rutin dengan kuantitas yang banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang penyakit paru – paru. Para peneliti mempercayai kandungan flavonoid, naringin, dan quercetin yang ada pada buah apple sangat berperan dalam pencegahan penyakin kanker paru – paru ini.

6# Mencegah kanker payudara

Kanker payudara adalah momok yang paling menakutkan bagi seorang wanita, Penyakit ini penyakit yang sangat di takuti oleh kebanyakan wanita. Hasil studi penelitian yang di lakukan Cornel University demi menganalisa buah apple mendapatkan khasiat buah apple. Mencoba penelitian dengan menggunakan tikus. Didapatkan hasil tikus yang mengkosumsi apple satu kali dalam sehari memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah dibandingkan tidak mengkosumsi apple sama sekali. Sedangkan tikus yang mengkosumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah 39%. Meskipun percobaan dilakukan pada apple, akan tetapi juga berdampak pada manusia. Dengan hal ini kita dapat menyimpulkan bahwa orang yang mengkosumsi apple 3 kali sehari memiliki resiko terkena kanker payudara lebih rendah 39% dibandingkan yang tidak mengkosumsi apple sama sekali.

7# Mencegah Kanker Usus

Sebuah studi yang dilakukan oleh beberapa peneliti dengan menggunakan media tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel mendapatkan hasil tikus tersebut memiliki resiko 43% jauh lebih rendah terkena penyakit kanker saluran pencernaan dibandingkan tikus yang tidak makan sama sekali. Dari penelitian tersebut didapatkan hasil kandungan pectin pada apel dapat menekan resiko kanker pencernaan serta berperan membantu menjaga kesehatan pada saluran pencernaan anda.

8# Mencegah kanker Hati

Selain mencegah kanker usus dan kanker payudara ternyata Apple juga memiliki fungsi hebat lainya yaitu dapat mencegah penyakit kanker hati. Hasil ini didapatkan dari penelitian yang dilakukan pada tikus. Ternyata ekstrak kulit buah apple yang di berikan kepada tikus untuk di kosumsi disamping dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker pencernaan juga dapat berkhasiat untuk mengurangi resiko kanker hati hingga 57%, hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang terkandung dalam apple memiliki fungsi detoksifikasi atau penolak racun. Apabila anda ingin terbebas dari penyakit kanker hati maka kosumsi buah apple bisa menjadi menu anda.

9#Mengontrol Diabetes

Hampir setiap bagian pada buah apple memberikan sejumlah manfaat yang luar biasa bagi tubuh, salah satu kandungan yang pada buah apple yang dapat mengontrol diabetes adalah kandungan pectin pada aple yang mensuplai galacturonic acid yang dapat menurunkan kebutuhan tubuh anda berfungsi untuk melepas hormon insulin, sebuah hormon yang dapat memicu terjadinya penyakit diabetes. Karenanya buah apple ini sangat dianjurkan bagi anda yang terserah atau memiliki faktor genetik terserang diabetes. Untuk menghindari diabetes maka kosumsilah apple setiap hari dan rutin.

10#Mengurangi Berat Badan

Banyak sekali tips diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan, baik dengan cara alami maupun cara tidak alami atau dengan obat. Untuk anda yang memilih tips diet alami dapat mencoba diet alami dengan mengkosumsi buah Apple. Studi penelitian di Brazil mengemukakan bahwa wanita yang gemar mengkosumsi buah apple atau pir secara rutin minimal 3 buah sehari selama diet akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak mengkosumsi buah dan tidak memasukan buah apple sebagai salah satu menu dietnya.

11#Mempertajam Penglihatan

Apple disamping sangat baik untuk menagkis penyakit kanker, buah apple juga sangat baik untuk mempertajam penglihatan, Mengkosumsi buah aple secara rutin setiap hari ternyata juga daat berperan besar untuk mencegah terjadinya penyakit mata atau gangguan mata misalnya katarak. Jadi kosumsi buah apple ini sangat baik demi menyehatakan mata dan menjauhkan dari berbagai macam gangguan lainya.

12#Meningkatkan Sistem Imun atau Kekebalan Tubuh

Tak hanya obat saja yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Dilansir sesuai dengan penelitian ditemukan kandungan antioksidan pada buah apple dengan nama quercetin yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang baik seorang individu akan tidak mudah terkena penyakit terutama pada cuaca yang selalu berubah – ubah dan tidak bersahabat.

13#Mencegah Diare dan Sembelit

Selain baik untuk mencegah dari gangguan penyakit kanker usus dengan mengkosumsi apple juga dapat mencegah diare maupun sembelit. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang terdapat pada buah apple sangat tinggi dan mampu melancarkan sistem pencernaan dengan sangat baik. Alhasil gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit dapat mudah di atasi.

14#Menceagah Dehidrasi

Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh sangat berpengaruh pada kesehatan dan energi tubuh anda, Dehidrasi dapat menurunkan performa anda dengan sangat drastis. Hal ini disebabkan kurangnya carian yang ada didalam tubuh anda. Dengan dehidrasi anda akan terasa lemas dan sangat malas untuk melakukan sesuatu. Siapkan buah apple saat anda dehidrasi, Ternyata buah aple mengangung 85% air yang sangat baik untuk mengembalikan carian dalam tubuh anda. Maka dengan mengkosumsi apple tersebut anda akan terhindar dari dehidrasi

15#Merawat Kesehatan Gigi dan Gusi

Salah satu Tips Kesehatan dengan mengkosumsi buah apple dapat memperbaiki kesehatan gigi dan gusi. Kesehatan gigi tentu menjadi hal yang perlu di perhatikan juga. Gigi yang kotor dan tidak sehat akan menimbulkan berbagai macam penyakit dalam mulut. Buah apple ternyata sangat baik bagi kesehatan gigi. Hasil penelitian mengemukakan bahwa dengan rutin mengkosumsi buah aple dalam kehidupan sehari – hari, dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah terjadinya pengkroposan atau lubang didalam mulut serta menjaga gigi anda lebih sehat.

Semua kelebihan buah apple tersebut tidak lepas dari berbagai kandungan yang terkandung didalam buah apple. Berbagai macam kandungan buah apple yang terdapat per 100 gram tersebut diantaranya

No	Nama Zat Terkandung	Jumlah per 100 gram
1	Kalori (kal)	58 gram
2	Zat Besi	0,3 gram
3	Kalsium	6 gram
4	Lemak	0,4 gram
5	Vitamin A	90 gram
6	Vitamin C	5 gram
7	Pretein	0,3 gram
8	Air	84, 1 gra,
9	Dan masih banyak lagi

Semoga Artikel mengenai 1001 manfaat buah apple bagi kesehatan dapat memberikan wawasan lebih kepada anda dan menjadi referensi bagi anda. Semoga bermanfaat.

Read More